Jumlah Kalori Indomie Ayam Bawang, Bisakah Dikomsumsi Setiap Hari?

Kalori Indomie Ayam Bawang ~ Indomie ayam bawang adalah salah satu hidangan instant favorit keluarga. Dengan kuah gurih khas rasa ayam bawang, Indomie ini kerap dijadikan santapan pilihan saat cuaca hujan atau lapar tengah malam.

Berapa Jumlah Kalori Dalam Satu Porsi Indomie Ayam Bawang?

Jumlah kalori pada satu porsi Indomie Ayam Bawang (69 g) adalah 300 kalori, yang didapat dari protein 7 g, karbohidrat 43 g, lemak 11 g

Kalori sendiri adalah satuan jumlah energi yang didapatkan dari suatu makanan, dan setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas  masing masing. Namun rata rata kebutuhan kalori pria adalah 2000 hingga 3000 kkal, dan pada wanita antara 1600 hingga 2400 kkal setiap harinya.

Namun bukan hanya kandungan kalori saja yang perlu diperhatikan saat kita ingin menjaga pola makan yang sehat melainkan juga kandungan nutrisi yang cukup.

Mari kita simak lebih lanjut tentang kandungan kalori dan nutrisi yang terdapat dalam 1 porsi Indomie Ayam Bawang.

Persentase AKG 1 Porsi Indomie Ayam Bawang (69 g)

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kkal. Kebutuhan kalori tetap menyesuaikan dengan masing masing orang, sehingga bisa lebih sedikit atau lebih besar.

Informasi Gizi Satu Porsi Indomie Ayam Bawang (69 g)

Berikut ini adalah kandungan lemak dari satu porsi Indomie Ayam Bawang

Kandungan Lemak

Kandungan Protein

Kandungan Karbohidrat

Kandungan Lain

Kandungan Nutrisi dan Vitamin Dalam 1 Porsi Indomie Ayam Bawang

Kandungan nutrisi dan Vitamin yang ada di dalam satu porsi Indomie Ayam Bawang memang cukup beragam dan bervariasi. Namun jumlahnya belum cukup untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh seseorang.

Waktu yang Diperlukan Untuk Membakar 300 kkal Indomie Ayam Bawang 

Apakah Indomie Ayam Bawang Bisa Dijadikan Pengganti Nasi untuk Orang yang Sedang Diet?

Jawabannya adalah tidak. Karena produk mie instan seperti Indomie Ayam Bawang memiliki kalori yang tinggi dengan persentase kandungan karbohidrat yang besar seperti halnya nasi. Jumlah kalori tinggi dan karbohidrat yang banyak tentu adalah hal yang harus dihindari oleh orang yang sedang ingin melakukan diet.

Apakah Indomie Ayam Bawang Bisa Dikonsumsi Setiap Hari?

Jawabannya tentu bisa bisa saja bila dilakukan dalam jangka pendek. Namun, jika hal ini dilakukan terus menerus dalam waktu yang lama dikhawatirkan akan terjadi gangguan sistem metabolisme dalam tubuh.

Hal ini dikarenakan jumlah kalori yang banyak tidak disertai dengan jumlah nutrisi yang cukup. Prosentase kandungan nutrisi dan vitamin yang ada dalam 1 bungkus Indomie Ayam Bawang masih tergolong sangat kecil. Sehingga dibutuhkan makanan pendamping seperti buah dan sayur untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Selain itu, kandungan natrium dalam 1 bungkus Indomie Ayam Bawang juga tergolong besar yaitu 1330 mg, dimana hal ini akan bisa meningkatkan resiko terkena penyakit metabolic, stroke, dan masih banyak lagi.

Apakah Ada Rekomendasi Batasan Mengkonsumsi Mie Instan Seperti Indomie Ayam Bawang?

Batasan maksimal mengkonsumsi mie instan seperti Indomie Ayam Bawang baiknya adalah satu sampai dua kali dalam sepekan, hal itu mengutip dari The Straits Time yang diungkapkan oleh seorang Profesor dari Harvard, Seow Vi Vien.

Namun seorang profesor nutrisi dan epidemiologi dari Harvard, Dr. Frank B. Hu  juga mengungkapkan jika mengkonsumsi mie instan tiap minggu harus dibarengi dengan mengkonsumsi buah dan sayur dengan jumlah yang cukup. 

Nah, jadi lebih tepatnya Mie Instan seperti Indomie Ayam Bawang hanya dijadikan sebagai makanan rekreasi yang tidak dikonsumsi secara berlebihan atau tiap hari. Dan jangan lupa untuk selalu mengonsumsi buah dan sayur untuk selalu menjaga kesehatan.