Cara Menjadi Pemain Basket ~ Basket adalah salah satu cabang olahraga yang cukup banyak digemari anak muda. Gerakannya yang keren serta para role model yang memberikan influence menjadi alasan kuat olahraga memasukkan bola ke dalam ring ini menjadi populer.
Nah mungkin kamu salah satu dari sekian banyak orang yang cinta pada olahraga ini dan ingin menjadi salah satu pemain profesional. Pada tulisan kali ini kami akan memaparkan opsi cara menjadi pemain basket yang dapat kamu lakukan.
Syarat Menjadi Pemain Basket
Ada beberapa syarat yang harus bisa kamu penuhi untuk bisa menjadi pemain basket, diantaranya:
- Menguasai teknik permainan bola basket dengan baik
- Paham peraturan permainan bola basket
- Memiliki kondisi fisik yang menunjang permainan
- Memiliki IQ-bola basket yang baik
- Attitude dan karakter yang baik
- Bergabung dengan tim bola basket
Cara Menjadi Pemain Basket Handal
Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan agar permainan bola basket-mu meningkat, berikut diantaranya:
1. Tidak setengah-setengah
Totalitas dalam olahraga ini bisa meningkatkan kemungkinan skill-mu meningkat pesat. Lakukanlah porsi latihan yang cukup dan konsisten. Jangan banyak alasan untuk bolos latihan, tak peduli seberapa berbakatnya kamu, tetap saja latihan adalah sesuatu yang penting untuk mengasah kemampuan.
2. Jangan abaikan fundamental
Mungkin kamu memulai bermain basket karena melihat para pemain pro melakukan gerakan keren, seperti dunk, elbow pass atau magical dribble. Kamu ingin menirunya, hal ini tak jadi masalah namun jangan lupakan bahwa pemain yang kamu lihat tersebut juga memiliki fundamental basket yang kuat. Belajarlah dasar-dasarnya dulu, bahkan banyak yang mengatakan paham dan menguasai dasar-dasarnya saja sudah cukup untuk menjadikanmu pemain yang sangat andal.
3. Dengarkan pelatih
Nasihat dan masukan seorang pelatih merupakan bahan yang penting untuk kamu pertimbangkan dalam meningkatkan kualitas permainan. Agar cepat berkembang mungkin kamu bisa mencoba untuk lebih aktif lagi berkonsultasi mengenai banyak hal yang kamu perlukan seperti posisi, cara bermain dan lainnya pada pelatihmu.
4. Belajar dari Idola
Kamu pasti punya idola dalam olahraga basket, atau minimal orang yang kamu kagumi cara bermainnya. Nah kamu bisa memperhatikannya untuk mengembangkan kemampuanmu. Tak hanya dari cara bermain, kamu juga bisa mencari tahu seberapa keras dia berusaha untuk dititik itu dan apa saja hal-hal di luar lapangan yang bisa membantumu sebagai pemain.
5. Cari lingkungan bermain yang bagus
Biasanya dengan dikelilingi pemain yang bermain lebih baik darimu, kamu bisa belajar atau termotivasi. Jadi carilah circle basket yang positif yang bisa membuatmu berkembang.
Cara Masuk Klub Basket Indonesia
- Cari informasi mengenai klub yang bagus di lingkungan sekitarmu
- Datang ke tempat latihan, sekretariat atau hubungi contact person-nya jika ada
- Sampaikan maksudmu untuk mendaftar
- Ikuti prosedur yang diinformasikan oleh pihak klub
- Mulai latihan
Cara Menjadi Pemain NBA
Mungkin di era sekarang, mimpi terbesar seorang pemain basket adalah berada di lapangan NBA. Nah ada dua jalur masuk yang diketahui untuk menjadi pemain NBA yaitu:
1. NBA Draft
NBA draft adalah sebuah daftar yang berisi pemain-pemain yang dianggap layak untuk masuk ke NBA. Setiap offseason alias jeda liga NBA, tim-tim yang berlaga di liga basket tertinggi Amerika tersebut akan diperkenankan memilih pemain dari NBA draft untuk dimainkan di musim berikutnya.
Bagi warga Amerika, cara masuk ke NBA draft adalah berkiprah di liga basket universitas. Jika telah lulus universitas dan permainannya bagus, namanya bisa dicantumkan di draft. Untuk pemain internasional yang datang dari luar Amerika, biasanya memiliki kesempatan lebih besar jika dia bermain di klub di Amerika.
2. NBA Summer League
NBA Summer League adalah kompetisi yang digelar saat jeda liga utama NBA. Nah pemain-pemain yang bersinar di sini juga punya kesempatan besar untuk direkrut ke tim NBA.
Latihan Fisik Pemain Basket
Beberapa latihan fisik yang akan membantu performa pemain basket di lapangan adalah sebagai berikut:
1. Lateral Bound
Lateral bound adalah latihan plyometrics dengan menggunakan tumpuan tunggal (kaki kanan bergantian kaki kiri) dengan melesatkannya secara maksimum secara horizontal, dan dilakukan berulang kali. Latihan ini bagus untuk melatih otot kakimu sehingga bisa lebih lincah dan melompat dalam melakukan rebound.
2. Goblet Squat
Goblet Squat merupakan latihan yang bertujuan membuat tubuh bagian bawah menjadi lebih kuat dan kokoh. Latihan ini dilakukan dengan kettlebel yang dipegang oleh dua tangan di depan dada. Kemudian jongkok dengan badan dari pinggul ke atas tetap tegak dan tumit tetap menempel di lantai. Lakukan berulang kali.
3. Pull Up
Pull up adalah cara yang cukup efektif untuk membangun kekuatan di bagian pergelangan tangan, punggung hingga pundak. Bagian-bagian tersebut sangat penting bagi para pemain basket. Latihan pull up dilakukan dengan diawali bergelantung pada tiang kemudian tarik bahu untuk mengangkat tubuh ke atas dan lakukan berulang kali.
4. Front Squat
Kaki juga perlu diperkuat oleh pemain basket dan salah satunya adalah dengan melakukan front squat. Cara melakukannya adalah mengangkat dada ke arah atas dengan posisi punggung tetap rata. Berat badan ditumpukan pada tumit dan turun hingga paha sejajar dengan permukaan lantai dan terasa seluruh kelompok otot kaki berkontraksi.
5. Chin Up
Chin Up sama dengan pull up, namun kamu harus mengangkat badan hingga dagu berada di atas tiang horizontal.
6. Barbel curl and press
Barbel Curl dimulai dari posisi tubuh berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan memegang barbel. kemudian angkat barbel ke arah depan dada dengan menekuk lengan. Sedangkan untuk parpol press, gerakan mengangkat barbel hingga tangan lurus ke arah atas dengan tubuh harus tetap tegak.
7. Romanian deadlift
Dimulai dengan posisi awal berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Tangan memegang dumbbell dan tumpuan berat badan berada di setengah bagian belakang kaki tahan posisi berdiri dengan dumbel ini beberapa detik. Kemudian turunkan dumbel sejauh yang kamu bisa dengan menggerakan pinggul ke arah belakang sambil terus menjaga punggung tetap lurus. Ulangi gerakan hingga 10 kali.
Nah itu dia informasi yang kami dapat kami bagikan terkait cara menjadi pemain basket. Seperti yang dijelaskan hal paling penting adalah tetap fokus meningkatkan kemampuan bermain basketmu secara keseluruhan, baik teknik maupun fisik.